לא התאפקנו לשתף: איך להתמודד עם השתנה תכופה בלילה?
השתנה תכופה בלילה, הידועה גם בשם נוקטוריה, היא תופעה נפוצה במיוחד בקרב מבוגרים. היא מתבטאת בצורך לקום מספר פעמים במהלך הלילה לשירותים, מה שעלול לשבש את השינה ולפגוע באיכות החיים. למרות שמדובר בתופעה מוכרת, ישנן דרכים רבות להתמודדות עימה כדי להפחית את ההשפעה השלילית שלה על שגרת היומיום.